admin
Куриный стейк с овощами
Для приготовления этого блюда, вам нужны следующие продукты:
Два кусочка куриного филе (примерно 500г);
Одна морковина (подойдет маленькая или половина большой);
Сладкий болгарский перец — полперчинки;
Репчатый лук – 1/2;
Цуккини (или кабачок)— половина;
Фасоль стручковая — примерно 100г;
Помидоры черри —6штучек или же 100г;
Моцарелла —150г;
2 зубчика чеснока;
Соль;
Перец черный молотый.
Теперь само приготовление: Читать далее
Салат с курицей, зеленым яблоком и сыром фета
Для приготовления этого изысканного лакомства, нам понадобится немного времени и продукты из списка ниже.
Для салата:
курятина – 130 г (отварите ее по специальному рецепту, описанному ниже);
шампиньоны — 4 шт. (нарежьте дольками);
сельдерей — 1 стебель (нарезать полукольцами);
яблоко, обязательно зеленое — 1 шт. (очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками, можно и соломкой);
Клюква сушеная – 25 г;
сыр фета – 35 г;
зеленая мята – 2 ст. ложечки (нарежьте ее, а лучше порвите руками на небольшие кусочки);
петрушка – мелко нарубленная, она должна занимать четверть стакана
пеканы (обжаренные) – 20 г; Читать далее
Запеченная в духовке рыбка
Всем давно известно, сколько всего полезного может дать нашему организму рыба. Поэтому добавляйте ее в свое меню хотя бы 2 раза в неделю, и прекрасное самочувствие и хорошее настроение вам обеспечены.
Для этого рецепта нам нужны следующие ингредиенты:
филе рыбы — 600 г филе (это может быть хек или треска);
яйца – 2 шт. (сварите их вкрутую, желток можно изъять);
лук — 3 шт.;
твердый сыр — 30 г (выбирайте маложирный);
уксус — 1,5 ст.л.;
зелень – подойдет любая, но желательно добавить укроп;
соль и черный молотый перец по вкусу. Читать далее
Что подойдет для перекуса во время диеты
Если вы соблюдаете диету или просто решили ограничить себя в еде, тогда ваши перекусы тоже должны быть диетическими и полезными. Чтобы всегда оставаться в прекрасной форме, необходимо кушать маленькими порциями по 5-6 раз в день. Но постоянно оставаться дома возле холодильника работающей женщине не удастся, поэтому перекусы на работе обязательны! Теперь запомните, за какие продукты ваша фигура скажет вам спасибо.
Замороженный горошек
Многие люди утверждают, что горошек, когда он в замороженном состоянии, не имеет вкуса и вовсе не полезен. Однако это глубокое заблуждение. Если вы купили свежий горошек, то долго он у вас не пролежит. Уже через пару дней горох начинает портиться и становится вялым. Полчашки этого вкуснейшего продукта – это всего на всего 55 калорий. Читать далее
Коктейльная диета в моде!
Смысл коктейльной диеты заключается в следующем, необходимо заменить обед и ужин специальным блюдом – коктейлем. Приготовить который вовсе не сложно, проблемой лишь может стать отсутствие блендера. Поэтому спешу поделиться с вами рецептами самых популярных коктейлей для похудения, которые непременно сделают вас еще стройнее и изящней.
Коктейль «Ряд овощной»
В блендер помещаем в пропорциях 2:1:1:4 — морковь, яблоко, свеклу, свекольные листья. Этот коктейль хоть с первого взгляда и не очень вкусный, но он весьма полезный и дает хорошие результаты. Читать далее