Почему хрустят суставы?
Многие любят похрустеть пальцами, суставами плеч, локтей, запястий. Такое желание возникает из-за ощущения скованности, стремления потянуться.
Некоторых пугает громкий щелчок при растяжении или сгибании сустава, особенно, если раньше этого не было, а теперь повторяется снова и снова, и разминания сустава не приводят к значительным изменениям. Этим пользуются производители дорогостоящих лекарственных препаратов, внушая, что любой хруст нуждается в лечении.
Однако, не стоит сразу предполагать у себя что-то ужасное. Хруст может говорить как о нездоровом состоянии сустава, так и об относительно хорошем. Как ни парадоксально, громкий щелчок с большей вероятностью говорит о здоровье, чем о болезни. Более опасен для сустава «тихий» хруст, который появляется при изменении эластичности связок и сухожилий.
Причины нарушения осанки
Осанкой называют естественную позу человека в пространстве в положении стоя, то есть, такое положение, которое принимает тело само – без произвольного напряжения мышц, без искусственного поддержания «правильной осанки». Почему в положении стоя – так легче оценить нюансы, и то, насколько осанка действительно «правильная». Можно оценивать также динамические варианты осанки – во время ходьбы, бега и др. В движении больше информации возможно собрать о правильности работы конечностей, увидеть, ткакие части тела подвижны и раскованы, а какие заблокированы.
Блуждающий нерв — вагус – функции и дисфункции
Волокна вагуса проводят импульсы к органам в области головы (иннервируют гортань, нёбо и область среднего уха), а также грудной и брюшной полости.
Основные функции блуждающего нерва связаны с работой парасимпатической нервной системы. Что это значит? – В нервной системе человека есть пара противоположностей – симпатическая и парасимпатическая нервная система.
Симпатическая – связана с активацией организма, активной деятельностью, направлена на увеличение скорости реакций, интенсивную выработку гормонов, готовит к бегу, к борьбе.
Парасимпатическая нервная система – готовит организм к расслаблению, восстановлению сил, перевариванию пищи, сну, сексу и другим действиям, связанным с удовольствием. Таким образом, блуждающий нерв отчасти регулирует настроение и сон человека.
Симптом или синдром грушевидной мышцы
Частой причиной возникновения боли в нижней области поясницы и ягодиц является воспаление грушевидной мышцы.
Где она находится, как проявляется симптом, и почему нарушение её функций так болезненно?
Местоположение грушевидной мышцы – между крестцом и большим вертелом бедренной кости. Так как грушевидная мышца относится к внутренним мышцам таза, её непосредственная пальпация затруднительна – сверху её покрывает большая ягодичная мышца. Поэтому трудно бывает самостоятельно снять этот спазм.
Как определить, что болит именно грушевидная мышца?
Основными признаками являются боль при наклоне вперед, боль во время ходьбы, вращении бедра вовнутрь или наружу. Болевые ощущения могут отдавать (иррадиировать) в поясницу, крестец, тазобедренный сустав, распространяться вниз по бедру, вплоть до голеностопа. При простукивании грушевидной мышцы боль в ягодице усиливается и передается в заднюю поверхность бедра.