Причины нарушения осанки

Осанкой называют естественную позу человека в пространстве в положении стоя, то есть, такое положение, которое принимает тело само – без произвольного напряжения мышц, без искусственного поддержания «правильной осанки». Почему в положении стоя – так легче оценить нюансы, и то, насколько осанка действительно «правильная». Можно оценивать также динамические варианты осанки – во время ходьбы, бега и др. В движении больше информации возможно собрать о правильности работы конечностей, увидеть, ткакие части тела подвижны и раскованы, а какие заблокированы.

jak-vipraviti-postavu_1Осанка формируется постепенно, с развитием позвоночника, начиная с грудного возраста. Первый изгиб – шейный лордоз – появляется, когда ребенок начинает поднимать голову. До этого позвоночник новорожденного имеет вид плоской трубки. Следующий изгиб – грудной кифоз – появляется во время того, как ребенок учится ползать и сидеть. Когда малыш начинает ходить, постепенно формируется третий изгиб позвоночника , он обусловлен наклоном таза вперед, от угла этого наклона зависит выраженность поясничного лордоза.

osanka-narushenieСам по себе лордоз или кифоз не является нарушением осанки, нарушение возникает, когда изгиб позвоночника либо слишком велик, либо слишком слабо выражен по отношению к норме.

Во время роста и развития организма осанка меняется и под влиянием таких факторов как правильное и полноценное питание, состояние окружающей среды, гармоничность окружающей обстановки – отсутствие или наличие стрессовых факторов, настроение, состояние здоровья. Так, например, частые насморки, гаймориты и другие проблемы с носоглоткой, а также ангины, бронхиты – могут быть причинами нарушения осанки, в том числе, поперечному и продольному плоскостопию, что приводит к общему нарушению осанки.

72863-pic_5bad-posture-1text-neckДолговременное «неправильное» статическое положение тела во время сидения за письменным столом, вытягивание и наклон шеи вперед при работе за компьютером, излишнее увлечение электронными гаджетами – также являются причинами нарушения осанки. Постоянное ношение тяжестей, например, тяжелой сумки, на одной стороне (плече, в одной руке) – вызывает боковые искривления позвоночника.

Standing-PostureНеправильна осанка, как правило, сопровождается пониженным тонусом мышц опорно-двигательного аппарата, так как в процессе роста организма одни органы и части тела растут быстрее, другие медленнее. Это происходит и вследствие воздействия факторов окружающей среды, и психических факторов – о чем говорилось ранее. Бывает сложно сказать наверняка, что первично, а что вторично. Но из-за таких диспропорций возникают различные перекосы в позвоночнике, что приводит в дальнейшем к защемлению нервов, локальному нарушению артериального или венозного кровотока, и как следствие – головным болям, нарушениям внимания, сердечно-сосудистой дистонии, общему снижению жизненного тонуса, дегенеративным изменениям межпозвоночных дисков и самих позвонков и др.

Самые частые проблемы подростков – впалая грудная клетка, зажатые и завернутые вперед плечи, поясничный гиперлордоз. Не меньший дискомфорт вызывает также непропорционально плоский позвоночник – повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а именно на позвоночник, и, как следствие, на другие органы. Это происходит из-за компрессионного воздействия силы тяготения – как раз изгибы позвоночника компенсируют это воздействие в здоровом позвоночном столбе.

scoliosБоковые изгибы позвоночника – сколиозы – еще одна распространенная проблема осанки. При сколиозах наблюдается разворот остистых отростков позвонков относительно средней линии позвоночника, нарушение общей симметрии тела, таз может быть развернут в сторону, одно из крыльев таза уходит вверх, другое вниз, так же с плечами и грудной клеткой.

Такие боковые искривления бывают обусловлены, например,  оставшимися без внимания повреждениями во время родов (родовая травма) – как правило, их вообще не диагностируют, и только  если проблема начинает активно заявлять о себе, начинают задумываться. А также причина может быть в каком-нибудь больном органе грудной, брюшной или тазовой области, или спазме крупного сосуда. Причинами нарушений органов могут быть – физические травмы, перегрев или переохлаждение, отравление, но чаще – эмоциональные травмы, оставшиеся без внимания или психическое перенапряжение, особенно если оно хроническое.

007При правильной осанке проекция центра тяжести находится где-то посредине между стопами. О нарушении осанки можно говорить при излишнем «завале» тела назад или вперед. Кроме чисто визуальной оценки, поможет такой тест: один человек (тестируемый) с закрытыми глазами, другой (ассистент) легонько толкает  первого сначала, например, вперед, потом назад; то, куда человек заваливается больше – и есть возможный перекос в осанке. Другой тест: встаньте у стены, где нет плинтуса, проверьте, что пятки, голени, ягодицы, лопатки и затылок прижаты к стене, расстояние между поясницей и стеной, а также между шеей и стеной не должно быть больше 4-5 см.

Добавить комментарий

Облако тегов

Эндрю Тейлор Стилл бег блуждающий нерв где находится вдох вегетативная нервная система регулирует взрослый выдох грудная и брюшная полость движение дыхание закаливание холодной водой занятия здоровый игра исходное положение кислород колено легкий локтевого нерва локтевой нерв лучезапястного сустава лучезапястный сустав ноги оздоровительный оздоровительный бег онемение безымянного пальца онемение мизинца парестезия положение правильный уход правый раздражение блуждающего нерва ребенок родитель руки солнечное сплетение сосудисто нервный пучок средство тонус блуждающего нерва триггерные точки туловище упражнения функции блуждающего нерва ходьба чревное сплетение Остеопатия (30)
Психическое здоровье (12)
Физкультура (15)
Народная медицина (12)
Правильное питание (8)
Симптомы заболеваний (19)
Диета (8)

Облако тегов плагина WP Cumulus от сайта "Плагины и шаблоны для WordPress" требует для просмотра Flash Player 9 или выше.