Психодинамика – что это такое?

Психодинамика – направление психотерапии, выросшее на теоретической и практической базе психоанализа. Название подразумевает оперирование внутренним содержанием психики – бессознательным, которое в процессе психотерапии становится доступным сознанию. Результатом является высвобождение энергии, снятие психических и физических блоков и другие положительные изменения.

Психодинамика работает с эмоциями и эмоциональными проявлениями. Считается важным разблокировать «замороженные» эмоции, снять «сопротивление» и «защиту», дать возможность проявиться свободному выражению чувств, восстановить чистоту восприятия, повысить уровень ответной реакции.

Теоретическая база психодинамики развилась на основе психоанализа. Основателем психоанализа, безусловно, можно назвать З.Фрейда (1856-1939 гг.), австрийского психолога и психиатра. Психоанализ как психотерапевтический подход получил в дальнейшем широкое распространение по всему миру.
Психоанализ характеризуется взглядом на неврозы как конфликты между содержанием сознания и бессознательного, сопоставляет сознательные и бессознательные тенденции мышления и действий человека.
Ключевые понятия психоанализа, которые сформулировал и описал З.Фрейд: тревога; психическое напряжение; защитные механизмы, такие как свободные ассоциации, интерпретация, перенос и сопротивление.
Особенно интересны в плане понимания причин действий и эмоциональных реакций человека защитные механизмы. Они, по мнению Фрейда, являются бессознательными реакциями на тревогу и запускаются тревогой. Тревога сигнализирует об опасности и сопровождается возрастанием психического напряжения. Основной целью защитных механизмов является снижение напряжения. Все защитные механизмы направлены на снижение тревожности, в них реальность человека проявляется искаженно, что ведет к неадекватности поведения.
Защитные механизмы бывают следующие:

• вытеснение – импульс от неприятной, болезненной мысли или чувства становится бессознательным;
• проекция — человек начинает приписывать неприемлемые для себя мысли, чувства, эмоции или поведение кому-то другому;
• отрицание — человек не признает какую-либо сторону себя, события, или же отрицает опыт, причиняющий страдания;
• замещение – переадресация негативного эмоционального импульса с истинного, угрожающего объекта, на другой, менее угрожающий;
• рационализация – неадекватное обоснование поведения, нелогичное и не выдерживающее ни малейшей критики – как маскировка истинной мотивации поведения;
• идентификация – отождествление себя с важным, значимым или агрессивным лицом, неуязвимым или мало уязвимым в тревожной ситуации, выражается в подражании манерам, одежде, привычкам, и в целом  поведению т.д.;
• изоляция — человек изолирует себя от собственного болезненного опыта, его чувства и эмоции будто бы отключаются, для окружающих он становится «бесчувственным роботом»;
• реактивная формация – формирование активного противодействия неприемлемым негативным импульсам, превращение этих импульсов в их противоположность, выражается в мыслях и поведении;
• регрессия – человек пытается «вернуться» к более ранним периодам жизни, к детским поведенческим стереотипам, когда он чувствовал большую безопасность;
• фантазирование – при подозрении на угрозу безопасности вместо активных действий человек уходит в фантазии;
• сублимация – разрядка энергии инстинктов в социально-приемлемых формах, это достигается изменением целей и объекта (например, не кричит на раздражающего на работе начальника, а кричит потом дома на жену, или идет в спортзал и занимается боксом).

Фрейд особо отмечал сублимацию, и считал этот защитный механизм единственным здоровым путем трансформирования инстинктивных импульсов (что, однако, спорно).

Сам Фрейд во главу угла всех психических явлений ставил влечение – «либидо», и особое значение придавал сексуальному влечению. Отчасти это обосновано, однако, трактовка всех явлений и образов сознания и бессознательного таким образом не всегда оправдана.

Значимой фигурой в становлении психоанализа как направления психотерапии является К.Г.Юнг (1875-1961), швейцарский психолог и философ, основатель «аналитической психологии» . Он стал продолжателем идей З.Фрейда, и развил собственные воззрения на человеческую психику.

Благодаря Юнгу в психологии появились такие термины как «интраверсия» — направленность или погруиженность внутрь себя, и «экстраверсия» — стремление к постоянным конфликтам с людьми. Последнее (экстраверсия) в трактовке Юнга значительно отличается от общепринятого на данный момент в психологии, где принято считать, что экстраверсия — это «обращенность вовне». Возможно, юнговская интерпретация остаётся более точной и на данный момент.

Теория Юнга о существовании сознания, личного бессознательного и коллективного бессознательного помогает в интерпретации внутренних механизмов мотивации человека и даёт обоснованные ориентиры в психотерапевтическом процессе.

В частности, используя образы коллективного и личного бессознательного в ходе терапевтической беседы, возможно разобраться с причинами того или иного неадекватного поведения путем анализа образов и сцен снов, как бессознательных проявлений. Выявление эмоционально заряженных «комплексов», совокупности некоторых ярких эмоциональных сцен, которые, по причине болезненности, были вытеснены из сознания, позволит пациенту разрешить внутренний конфликт этих «комплексов» с внутренним нравственным чувством, которое Юнг считал врожденным.

Психоанализом как методом психотерапии стоит воспользоваться, если вы не хотите ничего в себе менять, а хотите только лишь снять лишнее напряжение.

Даже если пациенту кажется, что в результате психотерапевтического процесса в нем что-то сильно поменялось, как правило, он просто возвращается в спокойное состояние.