Три совета по уходу за кожей после тренировки
Не за горами начало нового года, и вы знаете, что это значит! Будет теплый сезон и нужно будет заняться собой. Если вы похожи на нас, то совсем скоро все мысли сойдутся к «Нет, серьезно, пора идти в спортзал!». Тренажерный зал обещает вам настроение, благодаря эндорфинам, он сохранит ваше тело в тонусе и сделает вашу кожу сияющей, если вы будете следовать некоторым мерам предосторожности. Пот и бактерии могут забивать поры, не получая выхода из-за одежды, поэтому убедитесь, что помимо тренажерного зала, вы не забываете соблюдать правильный уход за кожей, следуя трем советам: Читать далее
Упражнения для беременных
Беременность и роды — серьезное испытание для женского организма. Любые, даже незначительные неблагоприятные факторы могут повлиять на развитие ребенка. Зная об этом, женщине надо приложить немало усилий, чтобы беременность протекала без осложнений, а ребенок развивался нормально. Будущая мать должна быть здоровой и выносливой, заблаговременно готовить себя к такой нелегкой физической работе, как роды. Читать далее
Физкультура для маленького ребенка
Все родители, несомненно, хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и крепким, однако они часто забывают, что хорошие физические данные обуславливаются и двигательной активностью ребенка и помимо достижения определенного роста и веса он должен быть ловким, подвижным и выносливым. Забота о формировании двигательных функций ребенка, о развитии необходимого уровня ловкости, быстроты, силы и других показателей является первоочередной задачей матери и отца еще до поступления ребенка в школу. Дети с момента рождения до двух лет нуждаются в особом подходе, использовании специальных упражнений и методов. Основной для занятий родителей с детьми является возраст от 2 до 6 лет. После 6 лет занятия в семье не прекращаются, однако появляются и другие возможности для физического развития ребенка в детском саду и школе. Читать далее