Правильное дыхание на все случаи жизни
Физиологи говорят, что дыхание должно быть адекватным, то есть соответствующим физической нагрузке. Что это означает?
Любая совершаемая нами физическая работа характеризуется так называемой кислородной стоимостью — количеством кислорода, необходимым для обеспечения организма энергией на выполнение данной работы. Кислородный запрос покрывается за счет увеличения частоты дыхания, или его глубины, или того и другого одновременно. Читать далее
Упражнения для беременных
Беременность и роды — серьезное испытание для женского организма. Любые, даже незначительные неблагоприятные факторы могут повлиять на развитие ребенка. Зная об этом, женщине надо приложить немало усилий, чтобы беременность протекала без осложнений, а ребенок развивался нормально. Будущая мать должна быть здоровой и выносливой, заблаговременно готовить себя к такой нелегкой физической работе, как роды. Читать далее