admin
Смех – лучшая зарядка для всего тела
Мы никогда не задумываемся о том, как полезен смех. А ведь он укрепляет иммунитет, противостоит стрессам и повышает содержание эндорфинов (эндорфин – гормон счастья) в нашей крови. Существует множество советов и упражнений, которые сделают вас еще более привлекательной и красивой. Рассмотрим некоторые из них подробнее.
Учеными доказано, что когда вы смеетесь, каждый раз в организме замедляются все процессы старения. Поэтому смейтесь, как можно чаще. К тому же, по мнению медиков, смех – это замечательный способ поддерживать здоровье, а так же это отличная профилактика заболеваний. Этим утверждением уже давно пользуются в Германии. Там существуют смехотерапевты и гелотологи, доктора специализирующиеся по смеху, они создали уникальную в своем роде ассоциацию — «докторов-клоунов». Таким образом, «смешащие врачи» посещают своих пациентов, с целью рассмешить, например, детей с онко заболеваниями, ведь боль, которую они испытывают, очень сильная, а после таких визитов она отступает на какое-то время. Читать далее
Депрессия. Как с ней бороться?
К большому нашему сожалению, быть счастливым человеком постоянно не просто не возможно. Даже незначительные стрессы способны выбить нас из колеи. А когда проблемы приобретают более серьезный характер, то депрессия тут, как тут. К кому-то она может приходить чаще, а к кому-то реже, но хотя бы раз в жизни она бывает у каждого.
Состояние депрессии может оказаться весьма опасным и привести к возникновению различного рода заболеваний. Поэтому медлить нельзя, как только почувствовали, что грусть и тоска одолевают вас – сразу начинайте бороться с депрессией. У многих людей есть свой излюбленный способ, помогающий им справиться с болезнью.
Огромное разнообразие способов, кто-то борется медикаментозно, а кто-то бежит в парикмахерскую за новым образом, в надежде вместе с новым цветом волос получить новую жизнь. Все зависит только от причин, вызвавших депрессию, и от того, насколько она глубока. Читать далее
Синдром хронической усталости. Что это, и как с ним бороться?
Так случилось, что синдром хронической усталости, зачастую, может поразить именно тех людей, которых все называют «энерджайзеры». Объяснить это не сложно – те люди, которые все и всегда успевают, привыкли жить по определенному плану, вкладываясь каждый день в жесткий график, при этом, не давая себе не минуты отдыха – в результате чего оказывается, что наш организм тоже устает и возможности его не безграничны.
Впрочем, существует множество других теорий на тему появления синдрома усталости. К примеру, есть специалисты, утверждающие, что существуют такие возбудители инфекционных заболеваний, которые собственно и могут вызвать такой синдром. Это могут быть вирусы гриппа или вы можете отравиться пестицидами или тяжелыми металлами. Читать далее
Салат с фенхелем и семгой
Чтобы всегда оставаться стройной и изящной, необходимо следить затем, что и сколько ты ешь. Вот вам небольшая подсказка, для удобства расчета суточной нормы калорий — 100 г этого салата, содержат 100 ккал.
Фенхель – это прекрасный диетический и деликатесный продукт, который насыщен тоненьким анисовым запахом, и при добавлении его в блюдо, фенхель дает сладковатый вкус.
Можно делать своеобразную заправку, вам понадобится лимон, а точнее его сок, оливковое масло, черный перец, ну и, конечно же, фенхель. Просто перемешайте все ингредиенты и можно добавлять в пищу. Такая заправка прекрасно подойдет для рыбных блюд, поэтому мы будем использовать ее для этого рецепта. Приготовив этот салат, вы сами убедитесь в магическом сочетании рыбы и фенхеля, поэтому преступим к приготовлению. Читать далее
Салат из авокадо с креветками
Очень легкий и полезный салат, к тому же еще и диетический, всего 45 ккал на 100 г блюда.
Для приготовления вам понадобится следующее:
Замороженные креветки – 100 г;
Авокадо – 1 шт.;
Перепелиные яйца – 4 шт.;
Помидоры (желательно черри) – 6 шт., если взяли черри;
Лук – 1/4 от луковицы, берите красный сладкий.
Для заправки:
Йогурт (обычный, без добавок) –2 ст. ложки; Читать далее