Феномен триггерных точек
Триггерной точкой называют зону гиперчувствительности мышцы, характеризующаяся гиперраздражимостью.
Читать далее
Квадратная мышца поясницы
Квадратная поясничная мышца – парная, она крепится к костям в трех местах: своей верхней частью к нижнему – 12-му ребру, средней частью – к первым четырем поясничным позвонкам, и нижней частью – к кости таза. Боли в области поясницы часто связаны с излишним напряжением именно этой мышцы. Иногда большая болезненность проявляется только с одной стороны – справа или слева.
Что такое метаболизм, как ускорить обмен веществ?
Стройным и подтянутым хочет быть, наверное, каждый. Чтобы этого достичь, важны не только сами физические упражнения, но и хороший обмен веществ – метаболизм.
Метаболизмом называют процессы усвоения питательных веществ в организме, процессы кислородного обмена, и процессы выведения продуктов жизнедеятельности, а также превращение питательных веществ в энергию, которая нужна для жизненной активности.
Интенсивный метаболизм дает здоровье и прекрасное самочувствие, решает проблему лишнего веса. Чем быстрее происходят обменные процессы, тем лучше для здоровья и фигуры, тем привлекательнее человек выглядит.
Симптомы растяжения связок, причины растяжения
Чаще всего растяжению подвержены связки голени, запястья, колена, плеча и локтя.
Чтобы понять причины растяжения связок, рассмотрим, как устроены связки, из чего связки состоят.
Связки образованы волокнами соединительной ткани. Эти упругие эластичные пластины соединяют кости суставов между собой, они могут находиться как внутри, так и вне сустава. Есть еще связки внутренних органов, но чаще повреждаются именно суставные связки. Связки помогают костям сохранять определенное «правильное» положение друг относительно друга в рамках «естественного» движения сустава. Связки помогают суставу выдерживать различные деформации и возвращаться в обычное состояние.